Новости из оффлайна: День физкультурника
Пилатес, полностью Йозеф (Джозеф) Хуберт Пилатес — имя основателя популярной системы упражнений. Изначально Пилатес придумал для разработанного им метода английский неологизм Contrology – но неподконтрольная популярность упражнений связала их с именем самого Пилатеса.
Пилатес, как форма фитнеса, был изобретен чуть менее ста лет назад. В его основе — йога, стрэчинг и стремление обрести здоровье тела силой разума и доступных упражнений. Движения выполняются плавно, с постоянным контролем над телом и дыханием; при правильном подходе прорабатываются все группы мышц. Особое внимание метод пилатеса уделяет мышцам живота, спины — «каркасу прочности», при этом нагрузки чередуются с растяжением.
Пилатес покоряется всем возрастам, полам и формам занятий — индивидуально дома или в компании с другими неравнодушными к своему организму в фитнес-клубе. Благодаря такой нетребовательности в сочетании с травмобезопасностью список поклонников этой ретро-инновации быстро растет и ширится.
А началось все на острове Мэн, куда Йозеф Пилатес был интернирован во время Первой мировой войны — здесь у него образовалась масса времени и возможностей для оформления своих упражнений в особый метод тренировки. Чем он не преминул воспользоваться, а спустя несколько лет, в 1925 г. эмигрировал в США, где в здании нью-йоркского балетного центра открыл собственную школу здорового образа жизни.
Комплекс упражнений Пилатеса при регулярном участии его применяющего легко и с пользой воздействует на все системы организма: улучшает и украшает осанку, нормализует работу внутренних органов, укрепляет стабилизирующие и двигательные мышцы, а также глубокие мышцы, о существовании которых многие не догадываются. Кстати, для женщин такие тренировки особенно полезны, так как развивают внутренние мышцы — мышцы малого таза.
Пилатес многогранен. Существуют различные формы занятий: для детей, для беременных, для реабилитации, с разнообразным инвентарем — например, мячом. А у тех, кому удобнее практиковаться дома, всегда найдется подходящий круг подручных средств.
Вот несколько видео с упражнениями по методу Пилатеса:
http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=pilates&aq=f
И описание базовых упражнений комплекса:
http://www.pilateslegko.ru/07.html
Рейтинг статьи: 
Другие статьи по теме
Чтобы комментировать, присоединись к одному из наших сообществ:
Живой журналПоследнее обновление 49 минут назад
ВконтактеПоследнее обновление 45 минут назад
Лучшие комментарии
7 сен 2009 в 12:58
Вы тааак вкуусно пишете... прям попробовать захотелось:)))
7 сен 2009 в 13:06
Без тренера страшновато-как-то за это браться,даже с видеокурсом:(((
7 сен 2009 в 14:13
По-моему, пилатес - это просто профанация йоги, ну его.
7 сен 2009 в 14:14
Я ходила, мне нравится... но лень тока очень ))))
8 сен 2009 в 13:44
Девочки кто ходил скажите а это дорогое удовольствине?
Занималась, для проблемной спины - очень хорошо, но я бы все-таки рекомендовала делать это с тренером в спортзале, хотя бы пока не придет уверенность в правильности своих действий. Ведь навредить можно даже такой щадящей штукой, как пилатес- ровно как и утонуть можно даже в луже:)))
моя девушка занималась, эффекта по части (сорри, дамы) - ноль, по части самочувствия- побольше, чем ноль )) зато занята)))
ровно те же впечатления :) может, если б жена ежедневно занималась, было бы иначе, но где ж времени столько взять.
никогда не понимала, зачем люди тратят деньги на этот пилатес. это же по сути йога, только урезанная, чтобы не объяснять духовные моменты. почему не заняться нормальной йогой, зачем эти попсовые суррогаты?
Сама не пробовала, подруга ходилп, говорит, такого темпа и нагрузок как на аэробике нет, а вес сгоняется прекрасно -по кило в месяц БЕЗ ограничений в еде
Мне оч. нравится идея худеть без диет и беготни, так чо если доберусь до спорзала, выберу пилатес обязательно!