Советы Лидии Серёгиной: как заменить вредные привычки полезными

Обратите внимание, что я не написала: «избавиться от вредных привычек». Это слово — избавиться — несет негативный оттенок, предполагает приложение усилий, борьбу. К тому же это только полдела: избавиться, а дальше что? Вообще не есть сладкого, никогда? Это страшно. Лучше мы напишем конструктивно и позитивно: заменить вредное полезным и получать удовольствие от еды.

Не запрещаем себе что-то вредное. Привычка - вторая натура, поэтому резкие изменения трудно даются. Съесть немного и думать потом забыть. Когда мы себе что-либо запрещаем, то только об этом запрещенном и думаем, можно сказать, что теряем сон и покой.

Идем далее, меняем стереотип: вредное — вкусное, полезное — невкусное. Как? Просто готовим, узнаём, едим вкусное и полезное. Весь проект «Практика натурального питания» специально создан для этого.

Меняем список покупаемых продуктов. «Если на стене висит ружье, то оно обязательно выстрелит». Аналогию можно провести и для продуктов: если в доме лежит что-то из неполезной еды, оно будет обязательно съедено.

Очищение организма. После очищения организм, чистенький и хорошенький, полезное считает вкусным, а вредное — невкусным и сам выбирает вкусно-полезное. Да-да, вкус — понятие относительное. Спросите людей, почему они после очищения организма продолжают питаться полезной едой по доброй воле? Потому что это вкусно и приносит удовольствие.